Obezite Nedir? Obezite ile İlgili Her Şey!

Fazla kiloların vücutta tehlikeli bir hâl alması olarak özetleyebileceğimiz obezite; vücutta aşırı yağ birikmesi ile karakterize kronik bir hastalıktır. Vücut kitle indeksi (BMI) 30’dan yüksek olan kişiler obez olarak kabul edilir.Obezite, ayrıca Türkiye’de en yaygın görülen kronik hastalıklardan biridir. Obezite, ayrıca psikolojik sorunlara da yol açabilir. Obez kişilerde özgüven eksikliği, depresyon ve sosyal izolasyon gibi sorunlar görülebilmektedir. Türkiye’de yetişkin nüfusun yaklaşık %30’u obezdir.

Bununla birlikte elbette obezite, birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilmektedir. Obezite ile ilişkili en yaygın sağlık sorunları şunlardır:

• Kalp hastalığı
• Diyabet
• Yüksek tansiyon
• Safra kesesi hastalığı
• Uyku apnesi
• Kanser

Obezitenin Nedenleri

Obezitenin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak, obezitenin gelişiminde genetik, çevresel ve ayrıca yaşam tarzı faktörlerinin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik faktörler, obezitenin gelişiminde önemli rol oynar. Obez kişilerin ailelerinde obezite öyküsü olması, ayrıca obezite riskini artırır.

Çevresel faktörler, obezitenin gelişiminde önemli rol oynar. Yiyeceklerin daha fazla tüketimi, fiziksel aktivitenin azalması ve ayrıca obeziteyi teşvik eden yaşam tarzı değişiklikleri, obezite riskini artırır. Yaşam tarzı faktörleri, obezitenin gelişiminde önemli rol oynar. Sağlıksız beslenme, düzenli egzersiz yapmamak ve ayrıca stres, obezite riskini artırmaktadır.

Obezitenin Belirtileri

Obezitenin en belirgin belirtisi, vücutta aşırı yağ birikmesidir. Obez kişilerde, bel çevresi ölçüsü, vücut kitle indeksi ve ayrıca vücut yağ yüzdesi yüksektir.

Obezitenin diğer belirtileri şunlardır:

• Aşırı susama
• Aşırı idrara çıkma
• Aşırı açlık
• Yorgunluk
• Bulantı ve kusma
• Görme bulanıklığı
• Ciltte yaraların iyileşme zorluğu

Obezitenin Tedavisi

Teşhis sonrası uygulanacak tedavi; obezitenin derecesine ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişir. Obezitenin tedavisinde, aşağıdaki yöntemler kullanılabilir:

• Diyet: Obezite tedavisinin temelini sağlıklı beslenme oluşturur. Obez kişiler, ayrıca sağlıklı bir diyet ile kilo vermeye çalışmalıdır.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, obezite tedavisinde önemli rol oynamaktadır. Obez kişiler, haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika yüksek düzeyde aerobik aktivite yapmalıdır.
• İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, ilaç tedavisi de obezite tedavisinde kullanılabilmektedir.
• Cerrahi tedavi: Obezite tedavisinde en son seçenek olarak cerrahi tedavi kullanılabilmektedir.

Obeziteden Korunma

Obeziteden korunmayı sağlamak için, aşağıdaki önlemler alınabilmektedir:

• Sağlıklı beslenme: Sağlıklı beslenme, obeziteden korunmanın en önemli yoludur. Sağlıklı beslenme, dengeli ve ayrıca çeşitli besinlerin tüketimini içermektedir.
• Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, ayrıca obeziteden korunmaya yardımcı olur. Obez kişiler, ayrıca haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika yüksek düzeyde aerobik aktivite yapmalıdır.
• Stres yönetimi: Stres, obezite riskini artırabilmektedir. Stresi yönetmek için, yoga, ayrıca meditasyon gibi rahatlama teknikleri kullanılabilmektedir.

Obezite, ciddi bir sağlık sorunudur. Obeziteden korunmak ve obeziteyi tedavi etmek için, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.